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仰泳怎样才可以游得快

发布时间:2019-08-01 14:26    信息来源:admin

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  展开全部打腿是基本功,脚尖绷直了,腿要打稳,身体才能平衡,划手才能更有效,腰要绷直,臀、腹部抬起来,别打弯,划手时胳臂贴住耳朵,转肩,大臂不要有太大动静,小臂往大腿方向划水,身体平衡要稳住,保证你不会进水,还有就是不断的用鼻子喷气,用嘴吸气,防止万一进水。还有什么疑问尽管问。

  注意,游泳本来就是一个身体活动开来在放松状态下进行的运动,四肢是要放松的,但不要过于放松了,例如膝盖不可以弯曲过度而露出水面,胳臂要直着出水等。

  肩一定要放松,转肩,腿不要过于僵硬,否则很快会累,反正就是尽可能加大打腿频率,但要合理分配体力,划手不一定要频率多高,身体平衡最重要(腰要绷直了!),打腿的话水花是必须的,依你的水准来说不必要有很大的水花,上网看看仰泳比赛视频,有那个水花的三分之一即可。

  还有你之前追问的那个超时问题,理论上讲的话会没有成绩(或不及格),当然如果比赛不正规的话也就不会怎么样,顶多给你个及格(不超时太严重)

  下巴微收 就想象脑袋下面垫了一个薄枕头 游的时候一定要转肩,这样相当于加长了臂长,在身体保持平衡的状态下 划水尽量深些。 同时绷着脚尖上下打水。运动员一般都是胳膊划两下水(一边一次)打六次腿,也就是一次完整胳膊动作的同时打六次腿。 希望可以帮助你提高。

  展开全部手脚也要快,脚要有水花出来,但膝盖尽量不要出水面,手划水时幅度和力度要大一点,手要碰耳朵才划水(拉到最尽)。

  这个我不太了解,你就要看他是以什么基准给分咯,不过我想,姿势等什么的,他不给分吗?虽然速度也挺重要(但错的姿势游不出很快的速度)

  减小动作幅度,但要加快速度,还要保持平衡,这样就可以了,刚开始要多多练,先要练平衡,这样就会不用喝水了,不然你喝完别人游什么啊,小心老板跟你急,呵呵,加油哦